近日，一男子13歲得糖尿病27歲進(jìn)ICU的新聞登上了熱搜。有些家長(zhǎng)覺(jué)得，孩子小時(shí)候胖點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，甚至還認(rèn)為，吃得胖胖，才有福氣。對(duì)此，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院院長(zhǎng)、內(nèi)分泌科主任醫(yī)師傅君芬提醒，孩子過(guò)于肥胖，小心糖尿病找上門(mén)。

傅君芬表示，兒童的糖尿病主要分三大類(lèi)：1型糖尿病、2型糖尿病以及其他類(lèi)型，如新生兒糖尿病和青少年起病的成年型糖尿病（MODY）。

她解釋說(shuō)，兒童糖尿病中90%以上是1型糖尿病，大多患兒發(fā)病年齡在學(xué)齡前期，其次在青春期；2型糖尿病，大多在35～40歲之后發(fā)病，因此常被認(rèn)為是“成人的糖尿病”，但是隨著生活條件越來(lái)越好，2型糖尿病發(fā)病已越來(lái)越年輕化，尤其是兒童2型糖尿病的發(fā)病率正在快速增長(zhǎng)。

(資料圖片)

高血糖會(huì)對(duì)全身的血管（微血管、大血管等）造成損傷，給身體健康帶來(lái)長(zhǎng)期風(fēng)險(xiǎn)，傅君芬舉例，可能會(huì)誘發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變，導(dǎo)致失明、四肢因血流不暢而截肢（糖尿病足），腎臟微血管病變導(dǎo)致腎功能衰竭，心臟病、腦中風(fēng)、少見(jiàn)并發(fā)糖尿病酮癥酸中毒等。

“兒童2型糖尿病主要和肥胖以及不良飲食習(xí)慣有關(guān)。”傅君芬表示，引發(fā)2型糖尿病的主要原因，是體內(nèi)發(fā)生胰島素抵抗。而肥胖（特別是中央型肥胖）、高血壓、高血脂等，是發(fā)生胰島素抵抗的主要原因，所以兒童2型糖尿病大多是吃出來(lái)的。

早期識(shí)別和控制肥胖很重要，傅君芬提出，家長(zhǎng)可以自行測(cè)量孩子的腰圍和身高，兩者相除，女孩10歲以前腰圍身高比超過(guò)0.48，10歲以后超過(guò)0.46，男孩腰圍身高比超過(guò)0.48，就應(yīng)該考慮去醫(yī)院做糖耐量試驗(yàn)，根據(jù)情況再進(jìn)一步檢查。

如果太胖了咋辦？傅君芬提出四點(diǎn)建議：

一是日常采取地中海式飲食。多吃蔬菜、水果、魚(yú)、海鮮、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物，其次是谷類(lèi)，烹飪時(shí)要用植物油代替動(dòng)物油，提倡用橄欖油。

二是讓胰島充分休息。一日三餐已經(jīng)能夠滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)了，盡量不要喝飲料、最好不要加餐，特別不要吃夜宵，讓胰島可以休息足12個(gè)小時(shí)，有助于代謝健康。

三是適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)好處多，不管是有氧運(yùn)動(dòng)還是抗阻力運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體、放松身心，還可以豐富孩子的生活，提醒運(yùn)動(dòng)45分鐘后才開(kāi)始燃燒脂肪，所以要保證足量的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

四是充足睡眠。睡眠對(duì)身體機(jī)能的調(diào)控很重要。人在睡眠中，體內(nèi)分泌大量的生長(zhǎng)激素，高峰時(shí)的分泌量超過(guò)白天分泌量的5-7倍，兒童最好的睡眠時(shí)間是在晚上8點(diǎn)半到早上6點(diǎn)左右。