“暈車”“暈船”，醫(yī)學(xué)上稱之為暈動病/暈動癥，它主要是由于內(nèi)耳平衡器官太敏感所致。

一般來說，通過以下方法，可以有效避免或減輕暈車癥狀——

防暈車技巧大全

(資料圖片僅供參考)

01

抑制內(nèi)耳迷路興奮性

服用暈車藥是預(yù)防暈車較為有效的方法，但服用暈車藥需注意三點：

一般在出發(fā)前服用藥物（提前半小時到一小時）才可發(fā)揮作用。

兒童與老人用藥需仔細(xì)閱讀說明書，考慮是否需要調(diào)整劑量。

選用暈車藥前需要考慮藥物的禁忌癥，青光眼患者在藥物選用上務(wù)必慎之又慎。

02

減少胃腸刺激性因素

乘車前不易吃得過飽，但也不宜空腹，可在乘車前一小時吃一些容易消化的東西。

不要吃辣的食品和喝酒。

不要吃高蛋白和高脂的食品。

乘車前充分排便排尿，減輕胃腸和膀胱等器官負(fù)荷，避免交感神經(jīng)過度興奮而出現(xiàn)暈車癥狀。

03

防止內(nèi)臟移位

腹壁較松弛，內(nèi)臟易隨顛簸晃動引起嘔吐，事先將腰帶束緊或用緊身腹帶加固腹壁。

04

減少視覺刺激

盡量不要看窗外快速移動的景物。

盡量不要看書或電子設(shè)備的屏幕。

盡量坐前排和靠窗（視野較好的位置），協(xié)調(diào)身體與眼睛感受的運動變化。

05

減少氣味刺激

乘車時開窗通風(fēng)。

乘汽車時選坐車廂中部靠近窗口通風(fēng)較好處。

佩戴口罩，也可在口罩的外面涂上一層清涼油或灑些風(fēng)油精。

鼻聞釋放芳香氣味的水果如芒果、橘子、橙子等、有辛辣氣味的姜片、清新空氣的物質(zhì)如風(fēng)油精或清涼油。

口含新鮮姜片、薄荷片、檸檬片。

06

按摩穴位

揉按神厥穴（即肚臍位置）。

指壓按摩內(nèi)關(guān)穴（于掌側(cè)前臂正中，腕橫紋上2寸或者說3指左右的位置），要有一定力度感到的酸脹。

以上防暈車技巧是因人而異的，大家可以在嘗試的過程中發(fā)現(xiàn)哪些方法最適合自己。